Der Sleepy Girl Mocktail von TikTok ist möglicherweise das perfekte Getränk vor dem Schlafengehen

Der Sleepy Girl Mocktail von TikTok hat beruhigende Zutaten für alle, die einfach nicht einschlafen können. Wird es für Sie funktionieren?

Haben Sie Probleme mit dem Schlafen? Du bist nicht allein. Nur etwa jeder dritte Erwachsene beschreibt seinen Schlaf als sehr gut oder ausgezeichnet. Ein weiteres Drittel der Erwachsenen beschreibt ihren Schlaf eher als mittelmäßig oder schlecht als als gut, was darauf hindeutet, dass sie nicht so viel oder erholsamen Schlaf bekommen, wie sie möchten. Und 81 % der Amerikaner sagen, dass Denken, rasende Gedanken oder ablenkende Gefühle sie daran gehindert haben, nachts gut zu schlafen. Wenn Sie das nachvollziehen können, haben Sie keine Angst: Ein TikTok-Getränketrend mit dem Namen „Sleepy Girl Mocktail“ könnte Ihnen im Handumdrehen große Hits bescheren.

Das ursprüngliche Mocktail-Rezept wurde 2023 von der Schöpferin Gracie Norton gepostet und ihr TikTok, das zeigt, wie sie es zubereitet, hat seitdem mehr als 1,5 Millionen Aufrufe und fast 200.000 Likes erhalten. Das Getränk ging auch in diesem von Sierra Cooley geposteten Video viral, das 2,5 Millionen Mal angesehen wurde. Sierra schwört, dass es ihr geholfen hat, schneller einzuschlafen als jede andere Methode. Angesichts der Fülle an Videos auf der Plattform anderer, die den Sleepy Girl Mocktail nachbauen, gibt es offensichtlich viele Leute da draußen, die nach mehr Rest suchen und ihn finden. Hier erfahren Sie, wie Sie den Sleepy Girl Mocktail selbst probieren und möglicherweise den begehrten acht Stunden Schlaf näher kommen.

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So bereiten Sie den Sleepy Girl Mocktail zu

Möchten Sie Ihren eigenen Sleepy Girl Mocktail zu Hause zubereiten? Sie benötigen ein paar Zutaten und ein großes Glas.

• Eis

• Tasse reinen Sauerkirschsaft

• Der 1 Esslöffel Magnesiumpulver

• Limonade mit Zitronen-Limetten-Geschmack oder Mineralwasser

Füllen Sie ein Glas mit Eis. Als nächstes gießen Sie die Tasse Kirschsaft hinein. 1 Esslöffel Magnesiumpulver zur Flüssigkeit geben und gut umrühren. Anschließend mit Ihrem Lieblingsgetränk mit Zitronen-Limetten-Geschmack auffüllen.

Sauerkirschsaft enthält Melatonin, ein natürliches Schlafhormon. Wenn zusätzliches Melatonin zugeführt wird, verbinden sich Studien zufolge mit dem Melatonin, das sich bereits in unserem Körper befindet, und helfen uns so, schneller einzuschlafen.

Forscher gehen davon aus, dass Magnesium das zentrale Nervensystem entspannt und Ihnen hilft, sich schläfriger zu fühlen. Sie können gesunde Dosen Magnesium auch über die Nahrung aufnehmen, darunter Blattgemüse, Bohnen, Samen, Nüsse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und Milchprodukte. Nehmen Sie diese also in Ihre Abendmahlzeit ein, um einen zusätzlichen Energieschub zu erhalten. Die empfohlene Magnesiummenge für Männer beträgt 400-420 mg. pro Tag und für Frauen sind es 350-360 mg. pro Tag.

Warum kein Cocktail?

Sie fragen sich vielleicht: Warum kein Alkohol? Während ein oder zwei Gläser Wein Sie zunächst schläfrig machen können, kann der Konsum von Alkohol Ihren Schlafzyklus negativ beeinflussen. Alkohol kann das Risiko von Schlafstörungen erhöhen und Sie daran hindern, den tiefen Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, um sich wirklich ausgeruht zu fühlen. Der regelmäßige Konsum von Alkohol zur Einschlafhilfe kann zu einem Zyklus von Wachsamkeit mitten in der Nacht führen, der sich zu Schlaflosigkeit entwickeln kann.

Funktioniert der Sleepy Girl Mocktail tatsächlich?

Den Kommentaren zufolge steht die Jury noch nicht fest. Viele Kommentatoren fragen sich, ob es eine gute Idee ist, direkt vor dem Schlafengehen so viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. „Ich würde 15 Mal auf die Toilette gehen“, schrieb eine Person. Einige wiesen darauf hin, dass sie allein durch das Trinken von Kirschsaft oder durch die Einnahme in Pillenform ohne Magnesium besser schlafen könnten.

Cooley hat seitdem ein Update zu ihren Erfahrungen mit dem Mocktail veröffentlicht und erklärt, dass es ihr zwar geholfen habe, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, sie aber sehr lebhafte Träume gehabt habe.

Sollten Sie also den Sleepy Girl Mocktail probieren? Wie bei allen TikTok-Trends sollten Sie nach bestem Wissen und Gewissen recherchieren, aber wenn Sie entscheiden, dass es das Richtige für Sie ist, könnten Sie feststellen, dass es das Getränk Ihrer Träume ist.